筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

2018-05-25から1日間の記事一覧

背中

最近ベンチプレスばっかりで背中や肩を全く鍛えてなかった 久しぶりにしたら全然だめだ これから意識的に背中、肩を鍛えよう 今日の筋トレ プルダウン ショルダープレス 腹筋 有酸素運動300キロカロリー 明日は田んぼの草刈りして 出来たら筋トレだな 押…