筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

ボクシング

軽い肉離れ

昨日空手の稽古時に軽い肉離れをしてしまった 基本稽古の前蹴り時にだ 3日前にもミット蹴りの稽古時にも少し違和感があったのだが 気にしてなかった やはりボクシングをしだして 身体のいたるとこがおかしい 慣れて無いのもあるが 疲労感が半端無い 若ければ…

ボクシング欠席!

今日はボクシングの日だけど 疲労とアキレス腱炎が完治していないため 休んでしまった! でも筋トレはやったけどね 本日の筋トレ ベンチプレス インクライン トライセプスキック ベンチがいい感じだ 70キロ8レップ挙がるようになってきた 月末は自己ベス…

アキレス腱炎!

昨日のボクシングトレで 3分3ラウンドの縄跳びしたら アキレス腱炎になってしまった! ふくらはぎに筋肉痛があり大丈夫かなと思った矢先だ 歩くのもままならない 整骨院で治療してもらい だいぶん軽くなった 空手に行こうか迷ったが とりあえず行ってみた …

縄跳び

ランニングなどは1時間でも平気で走れるので 縄跳びなんか簡単と思っていたら 全く駄目だった 3分もまともに飛べないのである ショック! これからは縄跳びもしていこうと決めた とりあえず3分3ラウンド30秒のインターバルでね 今日はジムでボクシングの日 …

初ボクシング

今日からジムで新しいプログラムが始まる ボクシングだ! このプログラムは以前もしてたみたいで一旦辞めて また復活したらしい 有料プログラムだから頑張っていかないと勿体ない 毎週木曜日にあるけど 月、木でベンチプレスするからバテバテでやる事になる …