筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

空手

本気の糖質制限5か月!

前回の投稿より二か月どのように体が変化したかというと 結果ほとんど変わっていません しかし それ以外では色々ありました まずは空手で級が上がり1級になり いよいよ来年の四月に黒帯にチャレンジします!!! 今は稽古のたびに体があざだらけです 稽古の…

本気の糖質制限3カ月!写真有り

久しぶりの投稿です 前回からいろんな事がありました まずは肩をやってしまった せっかく順調にベンチプレス出来ていたのに 左肩に少し違和感があり日に日に痛くなり 気づいたら2カ月も経っていた その間ほとんどベンチプレスが出来ていない 今も違和感があ…

軽い肉離れ

昨日空手の稽古時に軽い肉離れをしてしまった 基本稽古の前蹴り時にだ 3日前にもミット蹴りの稽古時にも少し違和感があったのだが 気にしてなかった やはりボクシングをしだして 身体のいたるとこがおかしい 慣れて無いのもあるが 疲労感が半端無い 若ければ…

アキレス腱炎!

昨日のボクシングトレで 3分3ラウンドの縄跳びしたら アキレス腱炎になってしまった! ふくらはぎに筋肉痛があり大丈夫かなと思った矢先だ 歩くのもままならない 整骨院で治療してもらい だいぶん軽くなった 空手に行こうか迷ったが とりあえず行ってみた …

上段蹴りヒット!

昨日の空手の稽古は久々にハードだった 手首を庇いながらだったから 蹴りばかりだった でも嬉しいことに 初めて黒帯の先輩に上段蹴りを 当てることができた たまたまでも そこまで足が上がった事が嬉しい そのおかげで今日は足がガタガタだ! 今日の筋トレは…

筋トレをする理由

筋トレしたから空手が強くなるわけでは無い ではなぜするのか? それは稽古に耐えれる身体を作るためだ どんなスポーツでも同じことが言えると思う そうでなければボディービルダーは全てにおいて万能だ でも現実は違う ただ筋トレすればパフォーマンスが上…

黒帯を取得するとは?

ただ強ければ黒帯になるのかと言えば それは違う気がする もちろん強さやパワー速さも必要だけど そこに人間性は欠かせないだろう 子供達や後輩に指導したり 自分が模範になるような立ち振る舞いをして やっと黒帯になれる気がする ということで本日の筋トレ…

今月初めのジムトレ

土曜の晩からフェーリーで空手の総本部に 黒帯の先輩2人が2段の昇段審査を受けるということで 応援ツアーに行ってきました 0泊3日の弾丸ツアーだったけど さすがに総本部の雰囲気はすごく いい刺激になった 先輩2人も無事昇段しました また気合が入った…

6月最初の稽古

今日は会社で筋トレして帰りに稽古行ってきました ベンチプレス5セット トライセプスキックバック ダンベルショルダー アームカール 復帰 日曜日に初段の先輩2人が愛媛にある空手の総本部に 二段の昇段審査を受けに行くので 本日は直前稽古だ 今でも緊張感…

筋トレ始めて2カ月

筋トレ始めて2カ月経ちました 最初の2カ月はツライと聞いていたので なんとかクリアーできました ジムのインストラクターとの会話は案外無駄では無いです やる気をアップしてくれる 2カ月経った感想は お腹より上部は少しガッチリしたかな(本当に少し!) で…

道場訓

どんなスポーツや格闘技にもスローガンや道場訓などがある 当然自分の通ってる空手の道場にも道場訓がある 中々覚えられないのは言い訳なのだが 覚えられない それでも毎日念仏のように唱えてると だんだん覚えてくる 先日稽古終わりの黙想時に道場訓の唱和…

痛み

昨日の空手の稽古でまた手首を少し痛めてしまった ベンチプレスができないほどではないが パンチが打ちずらい 組手で久々に若手の生きのいい黒帯の先輩として ローキックのいいのもらって脚も痛い 色帯なので痛いと言ってもいいだろう 何が嫌かというと 朝の…

指導者

アメフトの危険タックルで思ったことは どんなスポーツや格闘技も個人のセンスはあるが やはり指導者の指導は絶対的だと思う 間違った指導を受ければそれが当たり前のようになる 危険タックルもそれが当たり前という思いがあったのだろう 反抗すれば試合に出…

開脚

空手をするうえで必要なスキルの1つに 身体の柔軟性はあった方がいいのではないでしょうか 空手をやり始めた時は開脚90度ぐらいで 肘がギリつくくらいでしたが 1年9ヶ月経過した現在は130度で床に顎がつくくらいまでになりました 何事も焦らずに少しずつ継…

後ろ回し蹴り

金曜の空手の稽古が一番気合いが入りやすい明日から連休なのもあるからかな自分は仕事の関係で土日祝日盆正月関係ありません(^^;今日は苦手な後ろ回し蹴りを重点的に稽古しました後ろ回し蹴りは 顔→肩→腰→脚 という風に上から下に回していったら良いと教わり…

ゴールデンウィーク明けの稽古

今日はゴールデンウィーク明けの久々の空手の稽古 ジムで体鍛えたおかげで何とかへばらずに終了 稽古の日は筋トレ休み アマゾンで頼んでた難消化性デキストリンが届いていたので 早速カレーに入れました 腸内環境はやはり大事やね 押忍!

決意表明!

ブログ見てくれてありがとう ぎんぺいといいます。 ブログ初心者です。 文書力ないです。 勘違いもあります。 適当に読んでください。 なんでブログ始めたかというと、空手で黒帯取るためにモチベーションアップのために日記がてらしてみようと思ったからで…