筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

ゴルフコンペ最悪!

本日会社のゴルフコンペ

結果は最悪もう辞めようか真剣に考える

向き不向きはやはりあると思う

仕事以上のストレスがいつもある

 

今日は下半身トレ

レッグプレス5セット

レッグエクステンション3セット

レッグカール3セット

ダンベルスクワット3セット

腹筋3セット

有酸素500キロカロリー

 

押忍!