筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

毎月5キロアップ

ベンチプレスを始めて

毎月max5キロアップしようと目標を決め今現在max70キロ

今月の終わりに75キロに挑戦だ!

初めの1年は筋力が伸びやすいと言われてるので

どこまでいけるか楽しみだ

 

今日の筋トレ

ベンチプレス8セット

非常に調子が良かった

腹筋

有酸素運動330キロカロリー

 

ジムのインストラクターに元ボクサーがいて

試しに手のひらにパンチ打ってもらったら半端ない痛みが!

やっぱスゲー!

来月からジムのプログラムにボクシングが始まるから楽しみだ

空手の突きに応用出来たらいいけどな

 

押忍!