筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

糖質中毒

やる気になるとすぐに調べたくなる

今は便利な世の中だ、ネットでなんでも調べれるし本も読める

ダイエットを始めて糖質制限の事を調べ出したら

面白い事を見つけた

それは糖質中毒という言葉だ

理論はアルコール中毒と同じで糖質を摂りだしたら止まらないという事だ!

糖質とは甘いものや炭水化物だ

そう考えると身に覚えが多大にある

自分は間違いなく糖質中毒だったのだ

殆どの日本人は糖質中毒です

なぜなら昔からご飯やパンそして麺などの

炭水化物中心の食生活が常識とされているからとされ

この考えが改められない限り

肥満や生活習慣病などが改善されないのではないだろうかという。

なかなか面白い

意味なく糖質制限するよりかは知識をつけてやるとモチベーションが

あがって頑張ることができる

 

今日の筋トレ

ベンチプレス8セット

インクライン

トライセプスエクステンション

トライセプスキックバック

腹筋

有酸素運動500キロカロリー

前回のベンチプレスから48時間しかたっていなかったが

バッチリこなせる様になってきた来週の自己ベスト更新は出来そうだな

 

 

押忍!