筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

背中

最近ベンチプレスばっかりで背中や肩を全く鍛えてなかった

久しぶりにしたら全然だめだ

これから意識的に背中、肩を鍛えよう

 

今日の筋トレ

プルダウン

ショルダープレス

腹筋

有酸素運動300キロカロリー

 

明日は田んぼの草刈りして

出来たら筋トレだな

 

 

押忍!