筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

ジムに行く癖

時間がない時でもジムに行く癖をつけることは大事だ

柔軟だけでも、筋トレだけでも、有酸素運動だけでもだ

日課にするのだ

歯磨きするように

今日も仕事が休みだけども嫁の実家の田んぼ周りの草刈りして

夜からマンションの管理組合総会

ジム行く時間が少ししかない

最近は24時間ジムがあるが

自分が行ってるジムは夜11時に閉店だ

時間がなくても行けば何かする

 

今日の筋トレ

レッグプレス

レッグカール

レッグエクステンション

カーフレイズ

腹筋

有酸素運動300キロカロリー

 

 

結構やってる

 

押忍!