筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

今月の目標達成!

ベンチプレスを始めてから

毎月月末にMAX5キロプラスして挙げることを

目標にしてきて

本日MAX75キロになりました

ウォーミングアップで40キロ10レップ

そして75キロに挑戦!

なんか緊張する

ラックアップは余裕

1レップ目は簡単にいけて

 

2レップ目萎えた・・・

 

もう一度挑戦しても

1レップのみ

まぁ~それでも

目標達成だ

2か月で75キロならいいだろう45歳だし

来月は80キロに挑戦だ!

 

本日の筋トレ

ベンチプレス

チェストプレス

インクライン

トライセプスエクステンション

トライセプスキックバック

腹筋

有酸素430キロカロリー

今日からエビオス錠飲んでみよっと

 

明日は空手の稽古だ!

 

押忍!