筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

黒帯を取得するとは?

ただ強ければ黒帯になるのかと言えば

それは違う気がする

もちろん強さやパワー速さも必要だけど

そこに人間性は欠かせないだろう

子供達や後輩に指導したり

自分が模範になるような立ち振る舞いをして

やっと黒帯になれる気がする

 

 ということで本日の筋トレ

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

ダンベルスクワット

カーフレイズ

腹筋

有酸素運動300キロカロリー

 

 

押忍!