筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

酸素カプセル

手首の違和感を取りたく

整骨院に行ってみた

そこの整骨院は酸素カプセルもあり

それにも入ってみた

疲れが取れたような感じはあった

二日酔いや体の疲れがひどい時は

使ってみよう

 

本日の筋トレ

ベンチプレス

チェストプレス

トライセプスエクステンション

バタフライ

腹筋

有酸素運動600キロカロリー

明日は空手だ

 

押忍!