筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

今日の筋トレ

先週の木曜日にしたボクシングトレで

スクワットをさせられて

まだ筋肉痛が残ってるが

本日も筋トレ頑張ってきた

プルダウン

リアライズ

ショルダープレス

アームカール

腹筋

有酸素運動320キロカロリー

 

 

押忍!