筋トレ、空手四十の手習い

45歳のおじさんが空手を始めて黒帯習得に向けて日々邁進中!!!

本気の糖質制限1カ月経過❗️

糖質制限して1カ月経過した感想は

とにかく凄いの一言!

今まで空手週2回、それ以外はジムで筋トレ有酸素しまくって全然体脂肪も体重も減らず逆に増えてたし、ウエストも90cmに届く勢いだった

それが糖質制限に出会えて

何ということでしょう

1カ月で体重75キロが69キロ前後、体脂肪25パーセントが19パーセント前後になった

生まれてこのかた常に20パーセント超えてた体脂肪が糖質制限のおかげで20パーセント切れた!

エストも85センチの作業服がパンパンになって88センチに変えたばかりなのに

糖質制限したら今82センチのズボン履いてるし!

そして毎週のように飲み会が続いたのにも関わらず

体重も体脂肪も増えないし二日酔いも無い

糖質制限恐るべし

ただ飲み会も注意点がある

最初から最後まで糖質はとらないことだ

ビールは最初の一杯口付ける程度で後はハイボール

2次会もスナックに行くとチョコレートや甘いものは手を付けず

肉や魚卵料理出来ないか聞いて無理ならバックから糖質制限用のお菓子食べたりチーズ食べたりしてた

締めのラーメンは絶対に食べずにコンビニでフランクフルトや焼き鳥食べてた

目指すは体脂肪10パーセント切り

まだまだ糖質制限頑張ります!